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Lucie Beyer – Welcome to Handstand Wonderland!

Lucie Beyer, AcroYoga Lehrerin und Handstand Profi begrüßte heute alle upside down Liebhaber auf der 14. Yoga Conference Germany und erinnerte zu Beginn direkt an Pipi Langstrumpf.

„Ich hab’s noch nie probiert, also werde ich es schaffen.“

Mit diesem Satz nahm sie direkt auch allen Anfängern, die ihren Köper noch nie auf den Händen getragen haben, die Angst.

Ein Artikel von Josephine Dilthey von Hippie in the Heart

Lucie Beyer strahlte über das ganze Gesicht, es war schwer sich von ihrer Energie nicht anstecken zulassen. Ihre Liebe zum Handstand sah man ihr von der ersten Minute an. Einen Handstand lernt man nicht innerhalb einer Woche, genauso wenig wie wir als Kind innerhalb kürzester Zeit das Laufen gelernt hätten. Es braucht Zeit, Geduld und Liebe. Der Kopf sollte regelmäßig abgeschaltet werden und die Selbstkritik sollte beiseite gelegt werden.

Lucie betonte immer wieder, wir sollen nicht den Fokus darauf legen was wir falsch machen, sondern wie wir es richtig machen können. Die richtige Technik ist das A und O, wenn das Fundament nicht stimmt und unsere Hände nicht fest verwurzelt sind mit dem Boden, kann der Körper keinen Halt finden.

Also hieß es, zuerst Hände aufwärmen, kleine Pushups mit gespreizten Fingern. Nur mit geöffneten Fingern können wir die richtige Base schaffen. Setze deine Hände nicht unbedacht auf den Boden auf, sondern langsam und kontrolliert, prüfe ob sie richtig sitzen und das Handgelenk gesichert ist.

Weiter ging es im Handstand Workshop mit einem kleinen Schubkarren Partner Lauf, wir sollten Spaß haben und direkt spüren, dass wir keine Angst haben müssen eine Hand nach der anderen vom Boden abzuheben. Dies ist super wichtig um später die richtige Technik für das Fallen zu lernen.

Lucie´s Goldene Regel für den Handstand „ATB“

A = Alignment
T = Tightness
B = Balance

Alignment, achte auf die richtige Ausrichtung. Tightness, spanne jeden Muskel deines Körpers an. Balance, finde deine Balance auf deinen Händen.

Mit einem Partner (oder Wand), der richtigen Technik und Durchhaltevermögen kann jeder den Handstand lernen und vor allem Spaß haben. Denn Spaß ist hierbei das aller wichtigste!

Happy Handstand

 

Zusammengestellt von unserer Bloggerin Josephine Dilthey. Hier findet ihr ihre Webseite: Hippie in the Heart 

Photocredit: Hanna Witte

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