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22Friday

LuNa Schmidt - YogaTherapie: Handgelenke

Viele kennen, entweder sie aus eigener Erfahrung, weil sie betroffen sind, oder aus dem Unterricht - die schmerzenden Handgelenke bei Stützhaltungen im Yoga. An diesem Workshop werden wir mehrfach erprobte und hilfreiche Übungen aus der Therapie kennen lernen, die die Formbarkeit des Bindegewebes nutzen, um die Körperstruktur neu auszurichten und zu ordnen. Wir schauen, wie die Handgelenke in der Yoga-Praxis entlastet und gleichzeitig gestärkt werden kännen, um zunehmend Gelöstheit, Kraft und Leichtigkeit zu erfahren. Neben vielen kleinen, schnellen und effektiven Übungen werden wir auch längere Übungsfolgen durchführen. ...Read more
10:00 - 12:30 and 14:00 - 17:30Deutsch
23Saturday

LuNa Schmidt - ChiYoga Sahaja Flow

Der klassische Hatha Yoga ist voller Konzepte. Die ganzen Hatha Yoga Schriften sind voll von Techniken, die zügeln, bündeln, kontrolieren und beherrschen. ChiYoga hingegen ist durchtränkt von einer weiblichen Spiritualität, einer verkörperten und freien (statt verkopften und kontrollierenden) Praxis, die nichts ausschliesst. In dieser ChiYoga Praxis üben wir uns in der Kunst der Entschleunigung. Die beruhigende, erholsame und stärkende Yoga-Praxis lässt Stress und Anspannung schmelzen. Die Übungen sind speziell ausgewählt, um Verspannungen zu lösen und zurück in einen natürlichen, entspannten inneren Zustand zu finden. ...Read more
08:30 - 10:15Deutsch
23Saturday

LuNa Schmidt - FaszienYoga für den Rücken

Eine Yogapraxis soll intelligente Impulse setzen, die einen wirksamen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags schaffen. Diese FaszienYoga-Praxis für den Rücken beruht auf einigen einfachen und gleichzeitig enorm wirksamen Prinzipien: bewusster Atmen, gerichtete Aufmerksamkeit und gezielte Bewegungsimpulse. In Bezug auf den Rücken bedeutet es, dass wir auf der physischer Ebene das über- bzw. fehlbelastete Skelett-Muskel-Faszien-System in eine anatomisch günstige Ausrichtung bringen, es mobilisieren, stärken und lösen, damit mehr Leichtigkeit entstehen kann. Auf der geistiger Ebene gönnen wir unseren Sinnesorganen eine Pause, schaffen einen Raum, um aus dem permanenten Strom der Gedanken auszusteigen und verankern uns im gegenwärtigen Moment. Erfahre in diesem Intensiv-Workshop, wie du deinen Rücken nachhaltig stärken und entlasten kannst, um in ein grösseres Wohlbefinden zu kommen. ...Read more
18:45 - 20:15Deutsch
24Sunday

LuNa Schmidt - Growing to Gather–Flow

Ähnlich wie beim Sonnengruss oder Sonnengebet (surya namaskar) ist der „Growing to Gather“-Flow ein Erdgebet (bhuma namaskar), welches in seinem Ablauf Himmel und Erde verbindet. Im Zentrum steht die Dankbarkeit für das Leben, für diese Erde, die wir bewohnen und die uns (er)trägt. Wir paktizieren in diesem Flow, in dieser Bewegungsmeditation, aus dem Herzraum und mit den Gefühlen der Verbndenheit, der Dankbarkeit und der Hingabe. ...Read more
08:00 - 09:45Deutsch

About Lucia Nirmala Schmidt

Yogalehrerin (BDY/EYU), Mystikerin, HeilErinnerin, Freigeist, Retro-Influencer „Wissen entfaltet sich für mich erst dann in der Tiefe, wenn es durch eine körperliche Erfahrung konkret erlebbar wird. Denn wer nicht spürt muss glauben!“ (LuNa Schmidt, 2018) Lucia Nirmala Schmidt gehört zu den Pionierinnen des modernen Yoga in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Seit 1993 ist Lucia Nirmala (LuNa) in der Erwachsenenbildung tätig und gefragte Dozentin innerhalb verschiedener Yogalehrer-Ausbildungen. Für den nymphenburger-Verlag hat sie drei Bücher geschrieben „atmen - jetzt“, erschienen 2013, „DetoxYoga“, erschienen 2014 sowie FaszienYoga, erschienen 2015. Bei Knaur erscheint ihr HandHeilbuch 2020. Ihren Bekanntheitsgrad verdankt sie ihrem einzigartigen Talent, die Essenz der zeitlosen Yoga-Lehren in einer zeitgemässen, alltagsnahen und verständlichen Sprache weiterzugeben und als „Art of Living“ Menschen mit einem westlich geprägten Lebensstil zu vermitteln. Sie inspiriert und ermutigt, das, was wir im Inneren bereits wissen, auch im Alltag umzusetzen und zu leben. Lucia Nirmala besitzt die Fähigkeit, komplexe Themen verständlich und einfach zu erklären, ohne dadurch an Tiefe zu verlieren. Sie hat einen unvergleichlichen, undogmatischen Unterrichtsstil entwickelt, der tief in Yoga gegründet ist. Dabei nutzt sie die vielfältigen Methoden des Yoga nicht nur um Gesundheit und Wohlbefinden zu unterstützen sondern auch um Spiritualität zu Leben. Lucia leitet weltweit Seminare, Workshops und Retreats und unterrichtet an ihrem Ausbildungsinstitut BodyMindSpirit in Zürich.



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